10 érv, hogy miért kötelező szőlőt ennünk!
A szőlőről nagyon sokan általában azonnal a borra vagy egy jó kis borkóstolóra asszociálnak, pedig a szőlő önmagában is egy csoda, évszázadok óta fogyasztják gyümölcsként is. És hogy miért jó szőlőt enni? A következőben felsorolva 10 olyan egészségügyi hatás, amelyek okán mindenképpen mennünk kell beszerezni egy kis szőlőt!
1) Tele van tápanyagokkal különösen C-vitaminnal és K-vitaminnal. Gondoljunk bele, 150 gramm szőlő a napi javasolt C-vitamin bevitel 27%-át, K-vitamin esetén pedig a 28%-át tartalmazza, miközben tele van riboflavinnal és B6 vitaminnal is.
2) Tele van antioxidánsokkal is, amelyek segítenek a sejtek helyreállításában, ami a szabad gyökök miatt következett be, ezzel pedig segít leküzdeni az olyan betegségeket, mint a rák vagy éppen a cukorbetegség.
3) A szőlő olyan alkotóelemeket is tartalmaz, amelyekről bizonyított, hogy segítenek a rák megelőzésében, például a resveratrol, ami segít csökkenti a gyulladásos folyamatokat és segít blokkolni a rákos sejtek növekedését.
4) A szívünknek is nagyon jót teszünk, ha szőlőt eszünk, hiszen egyrészt segít csökkenteni a magas vérnyomást, másrészt csökkenti a koleszterinszintet is.
5) Bár elég sok cukor van a szőlőben, a GI-mérőszám szerint a cukorbetegek is bátran fogyaszthatják, hiszen olyan anyagok találhatóak benne, amelyek csökkentik a vércukorszintet.
6) És fokozzuk tovább a jó hatásokat, a szőlő nagyon jó a szemnek is, egy kutatás során a szőlőt fogyasztó egerek retinája sokkal jobban működött és sokkal kevesebb jelét mutatta a károsodásoknak. Ez is a resveratrol nevű anyagnak köszönhető, ami bőven van a szőlőben.
7) Sok gyümölcsről el lehet mondani, de a szőlő esetében bizonyított, hogy segít a memóriát frissen tartani és jót tesz a kedvünknek is. Egy kutatás már állatok esetén igazolta, hogy a szőlő jó az Alzheimer-kór ellen is, bár ezt emberek esetén még nem bizonyították.
8) A csontok egészségének is jó a szőlő fogyasztása, hiszen tele van foszforral, K-vitaminnal, magnéziummal és kálciummal is – és hát a resveratrol egy kutatásban egerek esetén növelte a csontsűrűséget is.
9) A szőlőben található összetevők sokasága esetén bizonyosodott be, hogy nagyon jók a vírusfertőzések elleni harcban, plusz hát tele vannak C-vitaminnal is, ami meg az immunrendszerre van jó hatással.
10) És egy kutatás azt is bizonyította, hogy a szőlő a benne lévő resveratrol segítségével lassítja az öregedést és meghosszabbítja az életet.
