Téma: Fontos tudni!
Ide lehet összegyűjteni azokat a tudnivalókat, amiket jó, ha ismerünk. Egyszer szükségünk lehet rá...
A korábban megszűnt SG fórum folytatása, indult 2016.09.01-től. |
Nem léptél be. Kérlek, lépj be vagy regisztrálj.
Margit2 fóruma → Margit2 forum → Fontos tudni!
Ide lehet összegyűjteni azokat a tudnivalókat, amiket jó, ha ismerünk. Egyszer szükségünk lehet rá...
Szia Margitka!
Jaj de jó hogy van ilyen topik is! Köszi! Nagyon hasznos, már ez a cikk is amit betettél! Ez a téma nagyon jó ötlet volt, még egyszer köszi!
Ilona!
Ide úgy gondoltam, hogy főleg az egészséggel kapcsolatos fontos tudnivalókról írjunk!
A szőlőről nagyon sokan általában azonnal a borra vagy egy jó kis borkóstolóra asszociálnak, pedig a szőlő önmagában is egy csoda, évszázadok óta fogyasztják gyümölcsként is. És hogy miért jó szőlőt enni? A következőben felsorolva 10 olyan egészségügyi hatás, amelyek okán mindenképpen mennünk kell beszerezni egy kis szőlőt!
1) Tele van tápanyagokkal különösen C-vitaminnal és K-vitaminnal. Gondoljunk bele, 150 gramm szőlő a napi javasolt C-vitamin bevitel 27%-át, K-vitamin esetén pedig a 28%-át tartalmazza, miközben tele van riboflavinnal és B6 vitaminnal is.
2) Tele van antioxidánsokkal is, amelyek segítenek a sejtek helyreállításában, ami a szabad gyökök miatt következett be, ezzel pedig segít leküzdeni az olyan betegségeket, mint a rák vagy éppen a cukorbetegség.
3) A szőlő olyan alkotóelemeket is tartalmaz, amelyekről bizonyított, hogy segítenek a rák megelőzésében, például a resveratrol, ami segít csökkenti a gyulladásos folyamatokat és segít blokkolni a rákos sejtek növekedését.
4) A szívünknek is nagyon jót teszünk, ha szőlőt eszünk, hiszen egyrészt segít csökkenteni a magas vérnyomást, másrészt csökkenti a koleszterinszintet is.
5) Bár elég sok cukor van a szőlőben, a GI-mérőszám szerint a cukorbetegek is bátran fogyaszthatják, hiszen olyan anyagok találhatóak benne, amelyek csökkentik a vércukorszintet.
6) És fokozzuk tovább a jó hatásokat, a szőlő nagyon jó a szemnek is, egy kutatás során a szőlőt fogyasztó egerek retinája sokkal jobban működött és sokkal kevesebb jelét mutatta a károsodásoknak. Ez is a resveratrol nevű anyagnak köszönhető, ami bőven van a szőlőben.
7) Sok gyümölcsről el lehet mondani, de a szőlő esetében bizonyított, hogy segít a memóriát frissen tartani és jót tesz a kedvünknek is. Egy kutatás már állatok esetén igazolta, hogy a szőlő jó az Alzheimer-kór ellen is, bár ezt emberek esetén még nem bizonyították.
8) A csontok egészségének is jó a szőlő fogyasztása, hiszen tele van foszforral, K-vitaminnal, magnéziummal és kálciummal is – és hát a resveratrol egy kutatásban egerek esetén növelte a csontsűrűséget is.
9) A szőlőben található összetevők sokasága esetén bizonyosodott be, hogy nagyon jók a vírusfertőzések elleni harcban, plusz hát tele vannak C-vitaminnal is, ami meg az immunrendszerre van jó hatással.
10) És egy kutatás azt is bizonyította, hogy a szőlő a benne lévő resveratrol segítségével lassítja az öregedést és meghosszabbítja az életet.
Körülbelül 3 hete találta a férjem a neten ezt a cikket: Fokhagymás bor!
... Mi már teszteljük egy hete, ezért fogyóban van, újat kell készíteni. Ma neki is álltunk: Jó minőségű bor kell és legalább egy egész fej fokhagyma, amit mi apróra törünk, úgy tesszük bele a borba.
...
Így menthetik meg a könnyek az életünket!
Ezt is érdemes elolvasni... Azért fejlődnek a kutatások, és a tudomány is...
Erre is oda kell figyelni...... bizony, hogy fontos! ... Nem mindegy hol fáj a feje!
Szia Margitka!
Van benne igazság ebben a 20 dologban!
A legátütőbb érvek a vízivás mellett:
Víz nélkül nincs élet.
Már közepes szintű vízhiány hátráltatja, illetve végül megöli a test némely funkcióját.
A víz a testben az energia fő forrása, hasonlóan, mint ahogy egy vállalkozásban a pénz.
A víz elektromos és mágneses energiát teremt a test minden sejtjében - megadja a szükséges erőforrásokat az élethez.
A víz az összekötő anyag a sejtstruktúra építészeti rendszerében.
A víz meggátolja a DNS sérülését és a serkenti annak gyógyuló mechanizmusait - kevesebb abnormális DNS termelődik.
A víz nagyban megnöveli az immunrendszer hatékonyságát a gerincvelőben, ahol az immunrendszer és minden mechanikája kialakul - beleértve a rák elleni védekezőképességet is.
A víz a fő oldóanyag az ételek, vitaminok és ásványi anyagok számára. Segíti a táplálék kisebb darabokra bontását és a végső felszívódást.
A víz energiával látja el a táplálékot és így a táplálékrészecskék el tudják látni a testet a szükséges energiával az emésztés alatt. Ezért van az, hogy a víz nélküli ételeknek egyáltalán nincs energiaértéke a test számára.
A víz megemeli a létfontosságú tápanyagok felszívódási arányát a testben.
A víz szállít minden anyagot a testben.
A víz megemeli a vörösvérsejtek oxigénfelvevő képességét a tüdőben.
Amikor a víz megközelíti a sejtet, akkor oxigént szállít számára, majd elszállítja a visszamaradt gázokat a tüdőhöz kilégzésre.
A víz eltávolítja a toxikus salakanyagokat a test különböző részeiből és elszállítja őket a májhoz vagy a vesékhez, hogy azok megszabaduljanak tőle.
A víz a fő kenőanyag az ízületek számára és segít meggátolni az ízületi gyulladás és hátfájás kialakulását.
A vizet a csigolyák arra használják, hogy bármilyen hirtelen sokkszerű behatásnál egyfajta kispárnaként szolgáljon a gerinc sérülésének elkerülése végett.
A vízivás a legjobb hashajtó és megelőzi a szorulást.
A víz csökkenti a szívroham és az agyvérzés kockázatát.
A víz segít megelőzni az artériák elzáródását a szívben és az agyban.
A víz létfontosságú a szervezetnek, hogy fenntartsa a hűtési rendszereit (izzadás) és a melegítési rendszereit (elektromosság).
A víz látja el az agyat a teljesítményhez szükséges elektromos energiával, legfőképp a gondolkodáshoz.
A víz közvetlenül szükséges az idegek ingerületátvivő anyagainak termeléséhez.
A vízre közvetlenül szükség van az agy által termelt összes hormon termelődéséhez.
A vízivás segít megakadályozni gyerekeknél és felnőtteknél a mentális figyelemhiányt.
A vízivás megnöveli a munkavégző képességet és a koncentrációs képességet.
A víz jobb bármilyen ma létező mesterséges "felébresztő" italnál és semmi mellékhatása nincs.
A víz segíti a stressz, szorongás és depresszió csökkentését.
A víz visszaállítja a normális alvási ritmust.
A víz csökkenti a kimerültség érzését és fiatalos lendületet ad.
A víz simává teszi a bőrt és csökkenti az öregedés hatásait a bőrön.
A víz fényt és ragyogást ad a szemeknek.
A víz segít megakadályozni a zöldhályog kialakulást.
A víz normalizálja a vérképző rendszert a gerincvelőben - segít megelőzni a leukémia és a limfóma kialakulását.
A víz tényleg létfontosságú szerepet játszik az immunrendszer hatékonyságának növelésében, hatékony a különböző területeken lévő gyulladások és rákos sejtek leküzdésében.
A víz felhígítja a vért és segít megakadályozni a keringés során kialakuló elzáródásokat.
A vízivás csökkenti a menstruáció előtti fájdalmakat és a hőhullámokat.
A víz és a szív verése egy felhígulást és hullámokat teremt, így együtt megakadályozzák, hogy a különböző dolgok leülepedjenek a véráramban.
Az emberi testben nincs elraktározott víz, amihez nyúlhatna dehidratáció esetén. Ezért kell folyamatosan és a nap teljes időtartam alatt inni.
A dehidratáció megakadályozza a különböző szex hormonok termelődését, ezért az impotencia és a libidó hiányának első számú oka a vízhiány.
Az elegendő vízivással lehetővé tesszük, hogy képesek legyünk megkülönböztetni a szomjúságérzetet és az éhségérzetet.
Ha fogyni szeretnénk a víz a legjobb mód erre - igyál elég vizet és diéta nélkül is fogyni fogsz. Nem fogod túlenni magad, mivel sokszor, amikor éhesnek érzed magad, akkor igazából csak szomjas vagy.
A dehidratáció toxikus anyagok lerakódását okozza a szövetek közti helyen, ízületeknél, vesében, májban, az agyban és a bőrben. A víz kimossa ezeket a lerakódásokat.
A víz csökkenti a reggeli hányingert terhesség alatt.
A víz köti össze az elme és a test funkcióit. Növeli a képességet, hogy az ember ráébredjen a céljaira.
A víz segíti megelőzni a memória romlását idős korban. Csökkenti az Alzheimer-kór, sclerosis multiplex és a Parkinson-kór kialakulásának kockázatát.
A víz segít leszokni bizonyos szerekről vagy megszabadít a tőlük való való függőségtől, mint koffein, alkohol és egyes drogok.
.... ....
Hiba lenne az alvászavarok gyógyítását kizárólag altatók szedésével egyenlővé tenni, meg kell említeni, hogy a probléma megoldásában igen nagy szerepük van az úgynevezett alváshigiénés szabályok betartásának, a napközbeni és főleg az esti órákban való aktivitás, a táplálkozás szervezésének, az éjszakai kényelem és nyugalom biztosításának.
ÖN TUDTA?
A kényelmetlen ágy, a nehéz vacsora, a stressz és az estére hazavitt munka kerülése egyaránt része az alvásproblémáknak.
A túl sok tea, kávé, kóla, serkentőszerek megzavarhatják a mindennapi alvás-ébrenlét ciklusunkat, rosszul alvó betegek ilyet délután 4-5 óra után már ne fogyasszanak. Az esti tea különösen kerülendő, mert bár kevésbé erős élénkítő csúcshatással jár, mint a kávé, de stimuláló hatása elhúzódóbb.
Kerüljük a túl későig tartó tévénézést, az estének legyen egy olyan rutinná váló "szertartása", amire szervezetünk ráállhat, és amely mintegy előkészíti az elalvást. Sokszor beválik, ha az alvásba átvezetésként olvasunk egy negyedórát, persze itt is óvatosnak kell lenni, nehogy egy túl jó könyv hajnalig beszippantson minket.
Sok gyógyszer is megzavarja nyugalmunkat, például a vízhajtók vagy egyes, az agyi vérkeringést fokozó, ezért este kerülendő szerek.
Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos
Margit2 fóruma → Margit2 forum → Fontos tudni!